Skip to main content
Training

10 goede redenen om aan krachttraining te doen!

Iedereen die wil gaan sporten denkt vaak na over welke sport ie moet gaan doen. Moet je een teamsport doen, ga je buiten joggen of ga je liever naar de sportschool. Deze keuze ligt natuurlijk altijd bij jezelf.  Ik wil je hieronder in elk geval 10 redenen geven om te beginnen met krachttraining.

  1. Verminderd lichamelijke  klachten. Bijvoorbeeld lage rugpijn.
    Met krachttraining kan je jouw rugspieren trainen. Hierdoor worden de spieren sterker en heb je minder last van je rug.
  1. Je krijgt meer energie.
    Doordat je fitter wordt van het trainen, krijg je uiteindelijk meer energie. Door deze positieve energie presteer je ook beter in je dagelijkse activiteiten.
  1. Je krijgt meer spiermassa
    Je traint de spieren in je lichaam. Hierdoor gaan deze spieren groeien en krijg je meer spiermassa.
  1. Je krijgt een lager vetpercentage
    Doordat de spiermassa toeneemt, neemt je vetpercentage af. Je spiermassa en vetmassa staan altijd tegengesteld met elkaar in verbinding.
  1. Je krijgt een hoger metabolisme (ruststofwisseling)
    Doordat je spiermassa toeneemt moet je lichaam meer bloed naar de spieren sturen, hierdoor neemt je metabolisme toe.
  2. Je kan meer eten
    Doordat je lichaam meer spiermassa krijgt heeft je lichaam meer energie nodig. Om je lichaam van deze energie te voorzien kan je meer eten.
  3. Verhoging van de botdichtheid
    Uit onderzoek is gebleken dat krachttraining niet alleen het spiermassa vergroot, maar ook de botdichtheid.  Krachttraining gaat dus ook Osteoporose tegen.
  4. Verlaagd je bloeddruk
    Door te trainen krijg je weer een normale bloeddruk indien die verhoogd mocht zijn.
  5. Je wordt sterker
    Van krachttraining wordt je steeds sterker. Dit kan gunstig zijn, met name als je weleens iets moet optillen en dit gemakkelijk kan doen.
  6. Lekker nagenieten van de spierpijn
    Door krachttraining krijg je weleens spierpijn. Dit is op het begin erg, maar later kan je deze spierpijn vast waarderen en weten dat je goed getraind hebt.

Wil jij ook beginnen met krachttraining en heb je advies nodig. Vraag informatie aan bij Mount Reachmore. Wij bieden begeleiding via personal training, small grouptraining of via een trainingsschema.