Begin de dag met een heerlijke havermoutpap

11 nov ‘18
categorie:

Havermoutpap is een lekker en gezond ontbijt. Je hebt allerlei verschillende manieren om deze pap te bereiden.

Je hebt verschillende warme varianten van de pap en je kan havermoutpap ook koud eten.

In dit artikel focussen wij ons alleen even op de warme variant.

Wat heb je nodig voor de pap:

  • havermout (vrouwen ongeveer 60-80 gram en mannen 80-100 gram)
  • Plantaardige melk (ik gebruik vaak ongezoete amandelmelk)

Bereiding:

Doe de havermout in een pan en voeg amandelmelk toe totdat dit een beetje een soepje wordt. Doe vervolgens de pan aan en blijf de havermout koken totdat het eruit ziet als een lekker papje. Gooi vervolgens de havermout op je bord en voeg nog wat dressingssuggesties toe naar keuze.

Dressingssuggesties:

  • Banaan (in stukjes of een geprakte banaan, geeft beide een ander effect)
  • Banaan met raw cacaopoeder en kaneel
  • Bosvruchten en/of noten
  • Appel, kaneel en rozijntjes
  • 100 gram mango, 5 kleine worteltjes, 5 gram kokos en 1 tl vanille
  • Topping(s) naar keuze: cacao nibs of stukjes chocolade, vers fruit, gedroogd fruit, geraspte kokos, handje noten, bananenchips, superfoods en ga zo maar door.

Natuurlijk kan je zelf ook variaties bedenken. Hoe vaker je dingen uitprobeert, hoe creatiever je wordt.

Veel succes met het proberen van deze overheerlijke pap.

 

Vraag nu een intake gesprek aan met een van onze trainers.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Je krijgt een intake met een van onze trainers om te zien welke trainingsvorm het best bij je past en welke resultaten je mag verwachten.

Testimonials

‘Internationaal zakendoen heeft veel weg van topsport. Om succes te hebben is scherpte, reactievermogen, kracht en conditie noodzakelijk. En omdat een gezonde geest het best in een gezond lichaam huist, helpt Danny me wekelijks …

Alex Schoep, Ondernemer Lees de hele testimonial

Over ons

De weg naar je doelen is zwaar. Logisch dus, dat je er als een berg tegen opziet. Wij kennen de berg en de weg naar de top. Of er op die berg nu een slankere, fittere of gezondere jij staat, wij staan achter je. En de hele weg naar de top ook.

Met de juiste mindset en dito begeleiding komen we er wel. Als jij komt opdagen, zorgen wij voor de rest. Toepassing van kennis in een sfeer waarin jij je op je gemak voelt. Dat is een mooi startpunt. Klaar voor vertrek? Bel 06-39432859

Lees verder