Recept: Pannenkoek van ei, banaan, kaneel en kokos

31 mei ‘18
categorie:

Wat eet jij als ontbijt?

 

Hieronder een recept dat bijna iedereen wel lekker moet vinden.

 

1 van de favoriete recepten van mij en mijn kinderen voor in de ochtend of middag”

 

Bananen-eieren Pannenkoek

Benodigdheden voor 1 persoon:

  • 1 banaan
  • 1 ei en 2 eiwitten
  • kaneelpoeder : zoveel je zelf wilt
  • kokosvlokken: zoveel je zelf wilt
  • olie voor in de pan

Doe de banaan samen met de eieren in een keukenmachine. Zet de keukenmachine aan en mix dit tot een geheel. Voeg een beetje kaneel toe, wat kokosvlokken en mix ook dit erdoorheen.  Zorg dat het vuur niet al te hoog staat, gooi de mix in de pan en laat deze langzaam bakken. Het kan helpen een deksel op de koekenpan te leggen zodat de bovenkant ook wat sneller gaar wordt. Wacht geduldig af, als het een goed geheel is draai de pannenkoek nog even om.

Nu zal je keuken langzaam naar kaneel beginnen te ruiken en ben je klaar om te eten.

Eventueel zou je nog wat kwark erbij kunnen doen als dip.

Eetsmakelijk!

Vraag nu een intake gesprek aan met een van onze trainers.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Je krijgt een intake met een van onze trainers om te zien welke trainingsvorm het best bij je past en welke resultaten je mag verwachten.

Testimonials

Bij Danny ben ik met trainen grenzen over gegaan waar ik nooit dacht te komen, sterker nog zonder Danny was ik nooit 40 kilo afgevallen.......

Sonja Bakker, 40KG verloren door personal training Lees de hele testimonial

Over ons

Wij willen mensen coachen, trainen en inspireren om hun doel te bereiken. Bereik de top van die berg. Wij hebben verschillende programma’s en bieden een leuke combinatie tussen krachttraining en vechtsporten.

Met de juiste mindset en begeleiding komen we er wel. Als jij komt opdagen, zorgen wij voor de rest. Toepassing van kennis in een sfeer waarin jij je op je gemak voelt. Dat is een mooi startpunt. Klaar voor vertrek? Bel 06-39432859

Lees verder