Recept: Pannenkoek van ei, banaan, kaneel en kokos

31 mei ‘18
categorie:

Wat eet jij als ontbijt?

 

Hieronder een recept dat bijna iedereen wel lekker moet vinden.

 

1 van de favoriete recepten van mij en mijn kinderen voor in de ochtend of middag”

 

Bananen-eieren Pannenkoek

Benodigdheden voor 1 persoon:

  • 1 banaan
  • 1 ei en 2 eiwitten
  • kaneelpoeder : zoveel je zelf wilt
  • kokosvlokken: zoveel je zelf wilt
  • olie voor in de pan

Doe de banaan samen met de eieren in een keukenmachine. Zet de keukenmachine aan en mix dit tot een geheel. Voeg een beetje kaneel toe, wat kokosvlokken en mix ook dit erdoorheen.  Zorg dat het vuur niet al te hoog staat, gooi de mix in de pan en laat deze langzaam bakken. Het kan helpen een deksel op de koekenpan te leggen zodat de bovenkant ook wat sneller gaar wordt. Wacht geduldig af, als het een goed geheel is draai de pannenkoek nog even om.

Nu zal je keuken langzaam naar kaneel beginnen te ruiken en ben je klaar om te eten.

Eventueel zou je nog wat kwark erbij kunnen doen als dip.

Eetsmakelijk!

Vraag nu een intake gesprek aan met een van onze trainers.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Je krijgt een intake met een van onze trainers om te zien welke trainingsvorm het best bij je past en welke resultaten je mag verwachten.

Testimonials

Ik train nu al 4 jaar bij Mount Reachmore en zit nog steeds op het gewicht waar ik wil zijn. Ik ben totaal 26kg afgevallen, voel mij top en train nog steeds met plezier..........

Samantha de Klonia, Deelnemer aan gezond en blijvend afvallen Lees de hele testimonial

Over Mount Reachmore Team

Danny van Bergen is jouw coach als het gaat om een gezond en gelukkig leven. Danny is al jaren personal trainer, professioneel MMA vechter en heeft verschillende opleidingen gedaan in de sport en gezondheidsbranche. Daarnaast probeert hij zichzelf altijd te ontwikkelen, zijn kennis te vergroten en het beste voor zijn klanten te bieden........

Lees verder